aerrepici.org

Resiko Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menyebabkan Kanker

Resiko Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menyebabkan Kanker – Dalam misi Anda untuk kesehatan yang lebih baik, Anda mungkin telah menemukan artikel tentang makanan super penangkal kanker dan makanan penyebab kanker.

Resiko Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menyebabkan Kanker

aerrepici – Sayangnya, ini sering tidak berdasar atau kurang diteliti sehingga ada banyak informasi online yang tidak dapat diandalkan. Jadi, bagaimana orang dapat menemukan informasi yang dapat dipercaya tentang nutrisi terkait kanker?

Kami berkomitmen untuk memberi Anda fakta yang andal dan terbukti sehingga Anda dapat membuat perubahan yang diperlukan pada gaya hidup Anda, mulai dari mempertahankan pola makan yang sehat hingga menghentikan kebiasaan tidak sehat.

Artikel ini memberikan informasi tentang makanan penyebab kanker dan pelawan kanker yang didukung oleh penelitian dari sumber resmi seperti Organisasi Kesehatan Dunia dan Penelitian Kanker Inggris sehingga Anda dapat makan dengan penuh kesadaran, memahami sifat karsinogen atau anti-karsinogenik dari berbagai makanan.

Makan makanan yang tepat dan mengisi tubuh Anda dengan mineral dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan gigi dan usus Anda, tetapi juga dapat membantu mengurangi peluang Anda terkena jenis kanker tertentu.

Baca Juga : Gejala Kanker Yang Tidak Harus Anda Abaikan

Makanan penyebab kanker

Daging olahan

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada “bukti kuat” bahwa daging olahan menyebabkan kanker. Ini diklasifikasikan sebagai karsinogen Grup 1 dan secara khusus dikaitkan dengan kanker usus besar dan lambung.

Contoh daging olahan yang memiliki sifat karsinogenik meliputi: hotdog Frankfurter, ham, sosis, daging kornet, dendeng dan daging kaleng atau makan siang.

Alternatif: Ikan putih, daging putih seperti ayam atau kalkun, atau pengganti daging seperti Quorn, Tahu atau Seitan.

Daging merah

Hanya sedikit lebih baik bagi kita daripada daging olahan, daging merah diklasifikasikan sebagai Grup 2A, “mungkin karsinogenik bagi manusia “. Hubungan terkuat antara makan daging merah dan kanker adalah kanker kolorektal, namun, ada juga bukti hubungan dengan pankreas dan prostat kanker.

Cancer Council merekomendasikan bahwa, untuk mengurangi risiko kanker, Anda sebaiknya makan tidak lebih dari 65-100g daging merah yang dimasak per minggu.

Alternatif: Tukar daging merah dengan kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging putih atau ikan.

Alkohol

Banyak dari kita menikmati minuman sesekali, beberapa dari kita lebih dari yang lain. Namun, saran medis adalah untuk mengurangi asupan alkohol Anda sesedikit mungkin. Alkohol diklasifikasikan sebagai karsinogen Grup 1 , yang berarti ada cukup bukti karsinogenisitas pada manusia.

Kanker yang terutama terkait dengan penggunaan alkohol adalah kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, payudara, hati, lambung dan usus .

Risiko kanker terkait alkohol dianggap tergantung dosis pada beberapa jenis kanker. Konon, minum segelas anggur sesekali dengan makan malam tidak memiliki banyak efek buruk seperti mengkonsumsi beberapa unit alkohol pada suatu waktu.

Baca Juga : Bulimia Nervosa: Gejala dan Pengobatannya

Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa asupan anggur merah dalam jumlah sedang dapat dikaitkan dengan penurunan angka kematian dari semua penyebab dan penurunan risiko penyakit arteri koroner dan stroke.

Ikan asin (gaya Cina)

Pengasinan adalah metode tradisional untuk mengawetkan makanan terutama ikan yang sering digunakan di Asia Tenggara dan Cina. Sayangnya, metode pengawetan ini menghasilkan produk samping karsinogenik , yang berarti dapat menyebabkan kanker pada manusia. Ikan asin ala Cina adalah karsinogen Grup 1, seperti daging olahan.

Alternatif: Ikan segar atau seafood seperti udang, remis atau cumi-cumi.

Minuman manis atau soda non-diet

Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk beberapa jenis kanker, sehingga penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Hal ini dapat dicapai melalui diet seimbang yang mencakup semua kelompok makanan. Ketika diminum secara teratur, minuman manis dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas.

Makanan cepat saji atau makanan olahan

Kegemukan tubuh yang lebih besar adalah penyebab banyak kanker . The World Cancer Research Fund merekomendasikan membatasi ‘makanan cepat’ dan makanan olahan lainnya tinggi lemak, pati atau gula, karena hal ini membantu asupan kalori kontrol dan menjaga berat badan yang sehat.

Alternatif: Sandwich buatan sendiri dengan roti gandum, sushi, atau salad.

Menghilangkan atau mengurangi makanan karsinogenik dalam diet Anda tidak hanya dapat membantu mengurangi risiko kanker, tetapi juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan fokus, dan kesejahteraan umum Anda.

Facebooktwitterpinteresttumblr

About: dolly