aerrepici.org

Panduan Mencegah Terkena Kanker

Panduan Mencegah Terkena KankerCOVID19, diperkirakan 10 juta pemeriksaan kanker dilewati atau dibatalkan selama pandemi.

Panduan Mencegah Terkena Kanker

aerrepici – Skrining rutin mendeteksi kanker pada tahap awal ketika pengobatan lebih efektif, sehingga direktur National Cancer Institute mengatakan bahwa hingga 10.000 orang dalam beberapa tahun ke depan dari deteksi berikutnya kanker usus besar dan kanker payudara. Peringatkan kematian tambahan.

Ini adalah kisah kanker utama pandemi COVID 19. Namun, deteksi dini dan pengobatan bukanlah satu-satunya atau cara terbaik untuk melawan kanker. Strategi yang lebih efektif adalah mencegah kanker sejak awal. Dan sebagian besar kanker dapat dicegah.

Baca Juga : Tips Kurangi Stres Setelah Didiagnosis Kanker Payudara

Jika Anda tidak tahu, jangan pukul. Lingkaran medis dan kesehatan masyarakat tidak melakukan pekerjaan dengan baik menjelaskan apa yang kita ketahui tentang risiko kanker dan bagaimana kita dapat menguranginya.

Mengkomunikasikan pesan tentang hubungan antara merokok dan kanker paru-paru adalah salah satu strategi kesehatan masyarakat yang paling efektif dalam sejarah.

Tetapi lebih dari itu, banyak orang yang salah percaya bahwa faktor penentu yang menyebabkan kanker adalah genetika, atau hanya ketidakberuntungan, suatu efek yang sepenuhnya di luar kendali mereka.

Memang benar bahwa beberapa kanker disebabkan oleh mutasi herediter atau kecenderungan genetik lainnya, tetapi sebagian besar ahli setuju bahwa sekitar 70 persen kanker dapat dicegah. Ini bisa menjadi salah satu fakta medis yang paling tidak diketahui di zaman kita. Menurut sebuah studi tahun 2019 oleh

American Institute for Cancer Research, lebih dari setengah orang Amerika tidak menyadari bahwa jenis makanan yang mereka makan dan jumlah alkohol yang mereka minum berperan penting dalam perkembangan jenis kanker tertentu.

Ini memberi tahu pasien tentang peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung karena kelebihan berat badan dan obesitas, tetapi obesitas jarang meningkatkan risiko kanker.

Sebagai sebuah negara, banyak yang harus kita lakukan untuk mendidik orang tentang langkah-langkah spesifik yang dapat mereka ambil untuk mencegah kanker dalam hidup mereka.

Misalnya, pola makan yang tidak memiliki cukup buah dan sayuran dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker secara signifikan. Untuk menambahkannya, gunakan metode segar, kalengan, atau beku apa pun yang memungkinkan.

Baca Juga : Bagaimana Pengobatan Kanker Kronis?

Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan cukup. Ini juga saatnya untuk mengandalkan, atau setidaknya kembali ke, daging olahan berlemak dan camilan asin.

Sebagai gantinya, cobalah ikan dua kali seminggu dan gunakan berbagai bumbu dan rempah-rempah. Jika Anda punya pilihan, pilih kopi atau teh karena lebih anti-inflamasi daripada jus gula.

Ilmu pengetahuan tentang topik ini berbicara tentang kuantitas, sehingga 4.444 orang juga perlu memahami hubungan antara kurang olahraga dan pertumbuhan sel kanker.

Mengambil 10.000 langkah sehari bukanlah hal yang buruk, tetapi itu tidak cukup untuk mencegah kanker. Berkeringat sekitar 5 hari seminggu membutuhkan waktu 20 hingga 30 menit.

Dari jogging hingga bersepeda hingga membersihkan rumah, apa yang Anda lakukan lebih penting daripada memastikan bahwa Anda memiliki setidaknya tingkat intensitas sedang.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda ada di sana? Saat melakukan ini, Anda mungkin masih dapat berbicara, tetapi Anda seharusnya tidak memiliki cukup napas untuk bernyanyi.

Ini juga saatnya untuk menjelaskan bagaimana stres kronis dan hormon yang dihasilkannya memengaruhi fungsi kekebalan dan dapat mengurangi stres.

Meditasi sama efektifnya dengan bernapas dan banyak sumber online tersedia secara gratis. Jika kecemasan atau stres berlanjut, jangan takut untuk mengakuinya dan mencari bantuan dari kelompok pendukung, konselor, atau psikolog.

Dan jangan lupakan pentingnya kualitas dan kuantitas tidur. Tidur adalah waktu bagi tubuh Anda untuk membuang racun. Untuk memaksimalkan tidur Anda, pastikan spa kamar tidur Anda sejuk, tenang dan gelap.

Tidak, saya tidak bisa tidur di akhir pekan. Prioritaskan gaya hidup Anda dan tidur malam yang nyenyak untuk pencegahan kanker yang lebih efektif.

Jika Anda menggunakan benang gigi setiap hari untuk kebersihan gigi yang baik, itu baik untuk Anda. Penyakit periodontal juga dikaitkan dengan kanker, yang mengurangi risiko kanker.

Secara keseluruhan, kita perlu memberi orang pengetahuan yang mereka butuhkan untuk mengelola risiko kanker. Pencegahan selalu menjadi prioritas utama dalam penelitian biomedis.

Namun, penelitian terus menekankan bahwa kurangnya investasi dalam pencegahan membuat kanker dan kematian tetap tinggi. Bulan-bulan penggalangan dana dan kesadaran kanker yang terkenal yang mempromosikan perawatan kesehatan adalah penting dan kita harus terus mendukungnya.

Tetapi kita membutuhkan kampanye kesehatan masyarakat yang menghubungkan pilihan kesehatan kita sehari-hari dengan risiko kanker.

Mungkin tidak mewah untuk menunjukkan hubungan antara kurang olahraga dan pertumbuhan sel kanker, atau bagaimana stres kronis meningkatkan risiko kanker, tetapi sains mengajarkan kita. Ini adalah jenis informasi yang dibutuhkan dan layak diperoleh orang.

Informasi yang lebih baik mengarah pada kesehatan yang lebih baik. Menjelajahi peran penting gaya hidup dalam risiko kanker melengkapi skrining dan pengobatan dan pada akhirnya memungkinkan kita untuk memenangkan perang melawan kanker yang diumumkan lebih dari setengah abad yang lalu.

Facebooktwitterpinteresttumblr

About: dolly