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Infinito
Utente Medio
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 Inserito il - 22 febbraio 2012 : 18:23:03
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Da un paio di anni la pressione mi è salita ad un livello che mi preoccupa.
E' sempre stata 120/80 ma in compenso ero tachicardico con battito "normale" per l'epoca di 95-110.
Il battito è cominciato a scendere ma la pressione è progressivamente salita, sopratutto la diastolica è salita di più rispetto alla sistolica. Quest'ultima oscilla di più, la diastolica oscilla di meno, mantenedosi sui 95-110.
Oggi ho fatto la visita dal cardiologo nell'ospedale in cui lavoro e mi ha detto che alla mia età la cosa non è da prendere sottogamba.
Mi ha suggerito alcuni esami ematici particolari, ecocardio ed un ecodoppler alle arterie renali e di prendere delle pastiglie con effetto betabloccante..
Gli ho detto che prima di "prendere la pastiglia" preferivo agire sullo stile di vita. Lui mi ha guardato come se fossi scemo..
Quindi niente prevenzione. Si è limitato a dirmi che dovrei ridurre al minimo indispensabile tutti gli alimenti che contengono il sodio e basta.
Quali sono i micronutrienti che agiscono direttamente o indirettamente sulla funzionalità cardiaca?
Da quali alimenti dovrei stare alla larga? A tavola non sono proprio un esempio di salutismo..vorrei incominciare dal cibo.
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Regione  Piemonte ~
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ian
Utente Medio
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Inserito il - 22 febbraio 2012 : 18:30:09
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Prendi già il cloruro di magnesio?
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gibilu
Amministratore
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Inserito il - 22 febbraio 2012 : 20:39:16
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Per il controllo della pressione sanguigna con i micronutrienti, tra amminoacidi, vitamine, minerali e oligoelementi, hai l'imbarazzo della scelta, facciamo prima se specifichi cosa prendi già... se prendi qualcosa...
ad essere del tutto onesti mi meraviglia un pò questa tua domanda.. forse stò sbagliando io...
per quanto riguarda il sodio, credo che al massimo tu debba limitare il cloruro di sodio( sale) e non tanto il sodio in sè, anche se mantenere un apporto nei limiti del ragionevole è auspicabile, evitare gli stress il più possibile, evitare la vita sedentaria, evitare il caffè o comunque l'eccesso, gli alcolici e soprattutto il fumo nel caso tu sia un fumatore,
limitare i cibi fritti, le carni e i formaggi grassi, evitare il più possibile gli zuccheri raffinati, cioccolati, dolciumi e merendine varie,
preferire frutta in abbondanza e vegetali in genere e aumentare l'introito di pesce durante la settimana( per via dell'apporto di acidi grassi omega 3 oppure usare un integratore di omega3 che abbia almeno tra il 70 e l'80% di epa e dha), carne rossa solo un paio di volte a settimana,
oppure...
riguardarsi comunque ma iniziare seriamente ad integrare tutti i micronutrienti che fanno funzionare il corpo in modo ottimale, non solo per quanto riguarda il controllo della pressione sanguigna.
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| Il mondo si divide in tre categorie di persone: un piccolissimo numero che fanno produrre gli avvenimenti; un gruppo un po' più importante che veglia alla loro esecuzione e assiste al loro compimento, e infine una vasta maggioranza che giammai saprà ciò che in realtà è accaduto. (Nicholas Murray Butler) |
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Infinito
Utente Medio
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Inserito il - 22 febbraio 2012 : 21:18:40
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Come ho già detto, a tavola mangio male, ed è da li che vorrei cominciare.
Ai pasti non aggiungo mai il sale, però mangio alimenti che lo contengono in abbondanza, come formaggi e salumi. Quando mangio fuori casa quello che prendo è ben salato, ma non da me.
Mangio croissant alla crema ogni mattina da 15 anni ( ).. Ho un record personale di nove in una mattinata..
Occasionalmente cioccolato al latte..
Caffè 1-2 al giorno, max 4..
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gibilu
Amministratore
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Inserito il - 22 febbraio 2012 : 22:01:30
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Inizia dai croissant, 9 sono un suicidio, 1 è già troppo, evita i salumi spesso e prediligi i formaggi dolci a quelli salati, ancora non ho capito se integri con qualcosa o meno,
se non lo fai...fai male, finire con i betabloccanti (se non riesci con la dieta) per chi frequenta questo forum con tutte le alternative salutari che ci sono è a dir poco triste.
Comunque eccoti alcuni micronutrienti utilissimi per la pressione:
vitamina C , ( non credo ci sia niente da dire), magnesio ( un must in ogni forma, ottimo il cloruro , ancora meglio come ascorbato, prendi 2 piccioni con una fava), vitamine del gruppo B in modo speciale la niacinamide, vit. E, all'inizio in alcuni soggetti tende a farla alzare per poi regolarizzarla, comunque fenomenale per i vasi sanguigni,
lisina e prolina, arginina( favorisce la produzione di ossido nitrico che rilassa e rende elastici i vasi sanguigni), Taurina, zinco, rame, coenzima Q10, Potassio(in dosi giuste),licopene,
Omega 3 ecc ecc
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Infinito
Utente Medio
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Inserito il - 23 febbraio 2012 : 21:12:02
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Come integratori prendo:
- magnesio cloruro (è stato il mio primo integratore)
- 4z (2)
- C+bioflavonoidi degli agrumi
- magnesio pidolato, gluconato e citrato ( 1 capsula 00 per ogni tipo)
- carnitina cloridrato ( 1 capsula 00)
- mix q10+carnitina acetil+carnosina+un'altra cosa che in questo momento mi sfugge il nome.. (1 capsula 00)
Per rilassare i vasi sanguigni con la produzione di NOx sarebbe più efficace il Viagra..  
Tu suggerisci anche un'integrazione di magnesio ascorbato?
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gibilu
Amministratore
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Inserito il - 23 febbraio 2012 : 23:04:04
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| Infinito ha detto:
Per rilassare i vasi sanguigni con la produzione di NOx sarebbe più efficace il Viagra.. |
Di sicuro è un buon vasodilatatore, ma c'è una piccola differenza, se prendi un pò di arginina ogni giorno non può che farti bene (0,50-1g fino a 3g, a meno che tu non sia incline agli herpes) se prendi 1 viagra al giorno non arrivi a fine anno.
Qualche domanda, quanto cloruro prendi al giorno, e quanta vit.C? La prendi a TI o no? Te lo chiedo perchè c'è una notevole differenza,
bene per i bioflavonoidi da aggiungere di tanto in tanto senza preoccupazioni nel dosaggio..
una capsula 00 di l carnitina( cioè 500mg circa), se per prenderla così puoi anche non prenderla, per il cuore si intende, l'altro mix in una sola caps 00 (500mg) con la LAC e tutto il resto francamente fa ridere,
mi sà che tu ti metti troppi problemi con queste cose e molto meno a tavola...( come tu stesso hai detto), il 4Z ,2 compresse sono troppo poche,
se posso permettermi proverò a darti qualche umile consiglio.
Curare al massimo l'alimentazione come sai..
7 compresse di 4Z- non meno di 5 comunque,(suddivise durante la giornata almeno in due volte) vitamina C a TI sottoforma di ascorbato di magnesio( lascia quindi perdere il magnesio pidolato, citrato ecc), suddivisa in 4 somminisìtrazioni qualunque sia la tua TI, bioflavonoidi quanti e come vuoi, cloruro di magnesio 1 tazzina( anche 2 all'inizio) al giorno del preparato da 33g/l la mattina lontano da tutto il resto, acetil carnitina 2-3g al giorno, dopo quando starai meglio puoi anche scendere a1 g al giorno o addirittura ciclizzare, carnosina, coenzima Q10 e Taurina in dosaggi adatti e almeno 2-3 g di acidi grassi omega 3 al giorno ai pasti principali,
All'inizio della chiamiamola" dieta" ti consiglio di introdurre anche qualcosa per il fegato/reni come ad esempio il tarassaco, cardio mariano e soprattutto 3 o 4 mesi con l'inositolo in dosaggi di almeno 3-4g al giorno.
é urgentissimo rivedere l'alimentazione, per come mangi sfido chiunque nel tempo a non accusare niente..
Auguri.
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gibilu
Amministratore
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Inserito il - 23 febbraio 2012 : 23:09:31
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Fermo restando che ci sono anche altre sostanze molto utili nel tuo caso..
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Sere
Utente Senior
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Inserito il - 24 febbraio 2012 : 00:07:36
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Infatti io uso la TM di Olivo (olea europea)
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G.Orwell
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gibilu
Amministratore
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Inserito il - 24 febbraio 2012 : 00:38:10
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Molto interessante sere,
sono andato a cercare qualche informazione nel web,
non si finisce davvero mai di imparare..
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Infinito
Utente Medio
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Inserito il - 24 febbraio 2012 : 12:33:01
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| gibilu ha scritto:
| Infinito ha detto:
Per rilassare i vasi sanguigni con la produzione di NOx sarebbe più efficace il Viagra.. |
Di sicuro è un buon vasodilatatore, ma c'è una piccola differenza, se prendi un pò di arginina ogni giorno non può che farti bene (0,50-1g fino a 3g, a meno che tu non sia incline agli herpes) se prendi 1 viagra al giorno non arrivi a fine anno.
Qualche domanda, quanto cloruro prendi al giorno, e quanta vit.C? La prendi a TI o no? Te lo chiedo perchè c'è una notevole differenza,
bene per i bioflavonoidi da aggiungere di tanto in tanto senza preoccupazioni nel dosaggio..
una capsula 00 di l carnitina( cioè 500mg circa), se per prenderla così puoi anche non prenderla, per il cuore si intende, l'altro mix in una sola caps 00 (500mg) con la LAC e tutto il resto francamente fa ridere,
mi sà che tu ti metti troppi problemi con queste cose e molto meno a tavola...( come tu stesso hai detto), il 4Z ,2 compresse sono troppo poche,
se posso permettermi proverò a darti qualche umile consiglio.
Curare al massimo l'alimentazione come sai..
7 compresse di 4Z- non meno di 5 comunque,(suddivise durante la giornata almeno in due volte) vitamina C a TI sottoforma di ascorbato di magnesio( lascia quindi perdere il magnesio pidolato, citrato ecc), suddivisa in 4 somminisìtrazioni qualunque sia la tua TI, bioflavonoidi quanti e come vuoi, cloruro di magnesio 1 tazzina( anche 2 all'inizio) al giorno del preparato da 33g/l la mattina lontano da tutto il resto, acetil carnitina 2-3g al giorno, dopo quando starai meglio puoi anche scendere a1 g al giorno o addirittura ciclizzare, carnosina, coenzima Q10 e Taurina in dosaggi adatti e almeno 2-3 g di acidi grassi omega 3 al giorno ai pasti principali,
All'inizio della chiamiamola" dieta" ti consiglio di introdurre anche qualcosa per il fegato/reni come ad esempio il tarassaco, cardio mariano e soprattutto 3 o 4 mesi con l'inositolo in dosaggi di almeno 3-4g al giorno.
é urgentissimo rivedere l'alimentazione, per come mangi sfido chiunque nel tempo a non accusare niente..
Auguri.
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Gli integratori non li prendo "per il cuore" ma a come integrazione generale.
Acido ascorbico/bioflavonoidi 4:1 (in volume) 10 g al giorno, non cerco la tolleranza intestinale. Circa 6-8 dosi al giorno, è la prima cosa che prendo quando mi alzo.
Magnesio cloruro, lo prendo già come suggerisci tu, ma alla sere prima di andare a dormire. Trovo che mi rilassi e favorisca il sonno.
Come ti ho detto prima le altre sostanze le prendo per la "salute generale" per cui non a dosaggi farmacologici. Preferisco dosi moderate da tenere per "tutta la vita".
Carnitina cloridrato: 400 mg.
Mix: Carnitina Acetil (120 mg), acido alfa lipoico (120 mg), carnosina (120 mg), q10 (40 mg).
Le forme diverse di magnesio le prendo per cercare di sfruttare diversi carrier per la distribuzione nell'organismo. Ma su questo mi sono ultimamente sorti dei dubbi in proposito.
Riguardo all'arginina le informazioni che riguardano il suo contributo alla produzione di NOx sono molto contradditorie. Addirittura si parla di 20 g al giorno per bocca o di alcuni g in endovena. Altri sostengono che l'effetto in ogni caso sarebbe bassissimo.
La dieta... è un tasto dolente. Ce la devo fare. Comunque stamattina ne ho mangiati soltanto due..
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Infinito
Utente Medio
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Inserito il - 24 maggio 2012 : 01:29:51
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Ho fatto alcuni degli esami che mi sono stati prescritti, gli altri li farò più avanti.
Elettroliti.
Tutti sono all'interno dei valori normali di riferimento. Sodio, calcio e magnesio si collocano a metà nel range di riferimento mentre cloruro e potassio si collocano a ridosso del valore minimo normale di riferimento.
Elettrocardiogramma basale.
Tutto nella norma.
Ecodoppler arterie renali.
Tutto normale.
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Lina
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Inserito il - 08 luglio 2012 : 17:44:46
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E voleva darti già la pastiglia no?
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