Cara Mengurangi Risiko Kanker Kulit – Kanker kulit terjadi ketika sel-sel di kulit Anda mulai tumbuh secara tidak normal. Ada banyak jenis kanker kulit, berdasarkan sel apa yang terlibat.
Cara Mengurangi Risiko Kanker Kulit
aerrepici – Kanker kulit adalah kanker paling umum di Amerika Serikat. Sekitar 1 dari 5 orang Amerika akan mengembangkannya di beberapa titik dalam hidup mereka. Meskipun Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah kanker kulit, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi risiko terkenanya.
Baca Juga : Risiko Diet dan Kanker Hati: Ulasan Naratif Tentang Bukti Epidemiologis
Apa penyebab kanker kulit?
Tahukah Anda bahwa kulit Anda adalah organ terbesar di tubuh Anda? Ia memiliki banyak lapisan yang melindungi Anda dari sinar matahari, panas, dingin, cedera, dan banyak jenis infeksi. Di dalam banyak lapisan tersebut, terdapat dua lapisan utama yang berperan sebagai pelindung yaitu epidermis dan dermis. Epidermis memiliki tiga jenis sel utama di dalam lapisannya:
- sel skuamosa
- sel basal
- melanosit
Dermis adalah lapisan yang mengandung darah, folikel rambut, dan kelenjar.
Penyebab paling umum dari kanker kulit adalah paparan terhadap:
sinar ultraviolet (UV), baik melalui sinar matahari langsung maupun sinar UV buatan dari tanning bed
bahan kimia penyebab kanker Faktor-faktor tersebut dapat menyebabkan sel kulit mengembangkan DNA abnormal, yang kemudian menyebabkan tumbuh dan berkembangnya sel kanker.
Apa saja jenis kanker kulit yang berbeda?
Ketika kanker kulit berkembang, jenis sel yang dipengaruhinya menentukan jenis kankernya. Misalnya:
- Kanker kulit yang berkembang di sel basal dikenal sebagai karsinoma sel basal. Ini adalah bentuk kanker kulit yang paling umum dan juga yang tumbuh paling lambat.
- Kanker kulit yang berkembang di sel skuamosa dikenal sebagai karsinoma sel skuamosa. Seringkali muncul sebagai lesi merah bersisik atau luka pada kulit. Jenis kanker kulit ini biasanya tidak mengancam nyawa, tetapi bisa menjadi berbahaya jika tidak ditangani.
- Kanker kulit yang berkembang di melanosit (sel yang membuat pigmen) disebut melanoma. Ini adalah jenis kanker kulit yang paling berbahaya. Ini lebih mungkin menyebar daripada kanker kulit sel basal dan skuamosa. Ini menyebabkan sebagian besar kematian akibat kanker kulit setiap tahun.
Pakailah tabir surya
Anda tahu musim panas sudah dekat ketika Anda melihat rak-rak penuh dengan tabir surya, tetapi bagaimana Anda tahu mana yang harus dipilih? Berikut adalah beberapa tips bermanfaat saat memilih tabir surya terbaik:
- Lihat SPF-nya
- Pilih spektrum luas. Tabir surya spektrum luas memiliki kemampuan untuk melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVA memiliki panjang gelombang yang lebih panjang yang dapat menyebabkan luka bakar dan kanker kulit.
- Pastikan Anda mengoleskan kembali tabir surya setiap 2 jam sekali. Terapkan kembali lebih sering jika Anda basah.
- Perhatikan tanggal kedaluwarsa. Pastikan Anda membeli tabir surya dengan umur simpan yang panjang. Jika tidak ada tanggal kedaluwarsa, itu harus baik selama 3 tahun sejak tanggal Anda membelinya.
Praktek keselamatan matahari
Matahari dapat merusak kulit Anda hanya dalam 15 menit, jadi penting untuk melakukan apa saja untuk melindungi kulit Anda saat Anda menyerap sinar itu.
Berikut adalah beberapa tips keamanan matahari yang baik:
- Carilah tempat teduh. Jika Anda akan menghabiskan waktu di luar ruangan, cari tempat teduh agar tidak terkena sinar matahari langsung. Ini sangat penting antara jam 10 pagi dan 3 sore. ketika radiasi UV dari matahari paling intens.
- Memakai kaca mata hitam. Kacamata hitam tidak hanya akan membantu melindungi penglihatan Anda, tetapi juga dapat melindungi kulit yang lebih halus di sekitar mata Anda. Kebanyakan kacamata hitam akan menghalangi sinar UVA dan UVB. Pastikan pasangan yang Anda beli dapat melindungi Anda dari kedua jenis sinar tersebut.
- Kenakan pakaian yang sesuai. Jika Anda akan berada di luar ruangan di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengenakan baju lengan panjang dan celana panjang. Carilah pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan dapat bernapas agar Anda tetap sejuk.
Kenakan topi. Kulit wajah Anda sangat halus, jadi berikan perlindungan ekstra dengan topi. Topi bertepi lebar menawarkan perlindungan maksimal dari sinar matahari, dan bisa sangat modis saat dikenakan.
Bisakah Retin-A dan vitamin B-3 melindungi kulit Anda?
Retin-A
Penggunaan produk retinol seperti Retin-A untuk mencegah kanker kulit masih kontroversial. Penelitian menunjukkan bahwa retinol dapat meningkatkan pembentukan sel kulit baru, yang dapat mencegah kanker kulit.
Namun, ada kekurangannya: Retinol dapat membuat kulit Anda jauh lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari. Artinya, jika Anda menggunakan produk retinol, Anda harus ekstra hati-hati saat berada di luar dalam jangka waktu yang lama. Kenakan tabir surya saat menggunakan produk kulit yang mengandung retinol.
Vitamin B-3
Niacinamide (suatu bentuk vitamin B-3) telah terbukti menurunkan risiko beberapa jenis kanker kulit pada beberapa individu yang berisiko tinggi.
Menurut penelitian yang lebih tua, niacinamide dapat:
- mengurangi peradangan
- membangun protein di kulit
- meningkatkan kadar air kulit Anda
Ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan, termasuk sinar matahari. Namun, niacinamide belum banyak dipelajari, sehingga efek sampingnya belum diketahui sepenuhnya.
Kapan harus menemui dokter Anda
Cara terbaik untuk mencegah kanker kulit adalah dengan tetap waspada dan memantau kulit Anda. Jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut, sebaiknya hubungi dokter Anda:
- tahi lalat dengan batas tidak beraturan
- pertumbuhan kulit yang tiba-tiba dan tumbuh cepat
- sepetak kulit bersisik dan merah yang tidak kunjung hilang
- nyeri mendadak, nyeri tekan, atau gatal
- berdarah atau mengalir dari tempat kulit
