10 perintah pencegahan kanker – Penelitian Baru Mengatakan, Ini Mungkin Vitamin Terbaik #1 untuk Melawan Kanker Meskipun Anda dapat menerapkan kebiasaan makan terbaik untuk menurunkan risiko kanker dan, pada saat yang sama, melakukan yang terbaik untuk menghindari makanan yang telah dikaitkan dengan penyakit ini, ada juga vitamin yang tampaknya dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan kanker.
10 perintah pencegahan kanker
aerrepici.org – Ketika para ilmuwan di University of Texas MD Anderson Cancer Center melihat data dari catatan klinis bertahun-tahun dan melakukan penelitian mereka sendiri, temuan mereka, yang baru-baru ini diterbitkan oleh jurnal Cancer Discovery , menunjukkan bahwa vitamin E efektif meningkatkan hasil kanker. imunoterapi. Faktanya, pasien kanker yang mengonsumsi vitamin E saat dirawat dengan terapi pos pemeriksaan imun (ICT) “telah meningkatkan kelangsungan hidup secara signifikan.”
Baca Juga : 10 Cara Mengurangi Risiko Kanker Anda
“Peran potensial vitamin E dalam pencegahan kanker dan bersamaan dengan kemoterapi telah disarankan dalam beberapa penelitian. Ini adalah salah satu studi pertama yang menyelidiki peran suplemen vitamin E bersama imunoterapi kanker seperti terapi pos pemeriksaan kekebalan,” Melissa Mitri, MS, RD dari situs ulasan nutrisi FinvsFin memberi tahu Eat This, Not That! .
Mitri juga mencatat bahwa “vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat memberikan efek perlindungan pada tubuh. Sebagai antioksidan, vitamin E membantu mencegah radikal bebas, molekul berbahaya di lingkungan memasuki tubuh dan menyebabkan kerusakan. Karena sel kanker sering bereplikasi sebagai akibat dari kerusakan ini, telah dilakukan penelitian tentang peran vitamin E dalam mengurangi pertumbuhan kanker .”
“Penelitian vitamin E dalam kombinasi dengan imunoterapi kanker masih dalam tahap awal. Penelitian ini adalah salah satu yang pertama menyelidiki kombinasi ini, dan oleh karena itu penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sampai pada kesimpulan yang pasti,” kata Mitri juga. “Namun jelas bahwa nutrisi yang baik secara umum selain vitamin E sangat penting untuk pencegahan kanker dan pengelolaan pengobatan kanker, dan itu tidak dapat diremehkan.”
Mengenai cara memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin E dalam makanan Anda , Mitri mengatakan bahwa vitamin E dapat “ditemukan dalam almond, selai kacang, biji bunga matahari, bibit gandum, bit, dan sayuran hijau seperti bayam dan collard hijau.” Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang dapat Anda konsumsi untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin E dalam diet Anda, pastikan untuk membaca 15 Makanan Kaya Vitamin E Terbaik.
5 Tips Pencegahan Kanker untuk Diet Anda
Tahukah Anda bahwa Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu dengan mengikuti gaya hidup sehat? Penelitian menunjukkan bahwa banyak kanker terkait dengan perilaku gaya hidup termasuk pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Makan dengan baik dapat membantu Anda mencegah dan mengalahkan kanker dengan berbagai cara. Tweet iniMeskipun tidak ada cara yang pasti untuk mencegah kanker, gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena kanker dan secara positif mendukung pengobatan dan pemulihan jika Anda didiagnosis mengidapnya. Untuk membantu mengurangi risiko kanker Anda, ikuti tips untuk makan dengan benar.
Tip #1: Mempertahankan atau Mencapai Berat Badan yang Sehat
Kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker. Dengan mempertahankan berat badan yang sehat, atau menurunkan berat badan jika Anda memiliki indeks massa tubuh (BMI) dalam kisaran kelebihan berat badan atau obesitas, Anda dapat membantu mengurangi risiko Anda.
Tip #2: Batasi Tambahan Gula dan Lemak Padat
Batasi asupan makanan dengan tambahan gula dan lemak padat yang menyediakan banyak kalori tetapi sedikit nutrisi. Makanan ini termasuk: minuman manis, makanan ringan yang diproses dan makanan penutup. Kalori bertambah dengan cepat dengan jenis makanan padat kalori ini, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan menyisakan sedikit ruang untuk makanan pencegah kanker yang lebih sehat.
Tip #3: Sertakan Sayuran, Buah-buahan dan Gandum Utuh
Sayuran nonstarchy, buah utuh dan biji-bijian dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah. Tidak jelas komponen mana dalam sayuran dan buah-buahan yang paling protektif terhadap kanker. Jadi nikmatilah berbagai makanan ini karena sering kali merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi. Isi setengah piring Anda dengan sayuran dan buah-buahan, dan buat setidaknya setengah dari biji-bijian Anda menjadi biji-bijian utuh.
Tip #4: Sesuaikan Porsi Daging Merah dan Olahan Anda
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara usus besar dan jenis kanker lainnya serta asupan daging merah. Ini terutama berlaku untuk daging olahan seperti ham, bacon, dan hot dog. Jika Anda makan makanan ini, pilihlah dalam jumlah sedang. Nikmati porsi kecil daging dan isi sisa piring Anda dengan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Tip #5: Fokus pada Protein Tumbuhan
Kacang-kacangan dan lentil adalah sumber protein, serat makanan, zat besi, kalium dan nutrisi penting lainnya. Protein nabati padat nutrisi lainnya termasuk tahu dan tempe. Makan lebih banyak protein nabati daripada protein hewani dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari berbagai jenis kanker.
